Будем дружно мы шагать и здоровье поправлять!

Будем дружно мы шагать и здоровье поправлять!

22 мая в клубе "Золотая осень" Муниципального бюджетного учреждения "Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов" города Зверево проведен час здоровья, посвященный Всемирному дню скандинавской ходьбы, который проводится в третьи выходные мая во многих странах, в том числе и в России.
Скандинавская ходьба появилась в 1966 году, 60 лет назад, когда учитель физкультуры из Финляндии ввела ходьбу с лыжными палками в программу для уроков своих учеников. В последствии эти занятия вошли в тренировочную программу финской лыжной сборной. Сегодня северной ходьбой занимаются во всем мире, в любое время года. Неудивительно - ведь у этого вида спорта практически нет ограничений по состоянию здоровья и возрасту. Секрет успеха скандинавской ходьбы в использовании палок. С одной стороны - это мягкая и безопасная нагрузка. Палки страхуют, например, от потери равновесия. Если правильно их использовать, то это обеспечивает более интенсивную тренировку, так как задействует 80-90% всех мышц тела, по сравнению всего 40% при обычной ходьбе или беге.
Полученные знания серебряные волонтеры клуба "Золотая осень" применили на практике. Выйдя на летнюю площадку, все участники мероприятия выполнили ряд полезных упражнений. С поставленной задачей все успешно справились.