Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Начините заботу о мозге уже сегодня!

Начините заботу о мозге уже сегодня!

Деменцию нельзя вылечить. Но можно предотвратить или отсрочить, если правильно заниматься профилактикой.

Что важно знать о профилактике?

Следим за симптомами️ проблемы с памятью, перепады настроения, трудности с выполнением повседневных задач, проблемы с речью, перекладывание вещей, путаница во времени и пространстве
Меняем образ жизни:
️ лечение сопутствующих заболеваний (поддержание здоровья сердца и сосудов, профилактика сахарного диабета и других хронических заболеваний)
️ физическая активность (регулярные физические упражнения, активная интеллектуальная деятельность и когнитивные тренинг оказывают положительное влияние на общее функциональное состояние людей старшего возраста)
️ здоровое питание (полезно включать в рацион морепродукты, фрукты и овощи, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами (витамином Е и флавоноидами) и витаминами группы В)
️ отказ от употребления алкоголя и курения (всем, независимо от когнитивного статуса и сопутствующих заболеваний, рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя)
️ когнитивная стимуляция (для активации умственной деятельности, работы клеток мозга рекомендуется выполнять упражнения, стимулирующие когнитивные функции)
️ умственная и социальная активность (участие в умственной и социальной деятельности активизирует связи между клетками мозга: ежедневное общение с семьей и друзьями, изучение новой информации, освоение новых технологий)
Приобретаем полезные привычки️ интеллектуальная нагрузка, сбалансированное питание, здоровый сон, физическая активность, снижение уровня стресса, контроль факторов риска, отказ от вредных привычек

Сохраните ясный ум в любом возрасте!
8
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы