Осень — подходящее время, чтобы начать закаляться.

Осень — подходящее время, чтобы начать закаляться. Но не с проруби и не с обливания ледяной водой — такие резкие меры без подготовки могут привести к переохлаждению и простуде.

Настоящее закаливание — это постепенная тренировка терморегуляции. Мягкие методы работают не хуже экстремальных, а риск навредить минимальный. Но и у них есть свои правила и противопоказания.

Собрали 3 безопасных способа начать этой осенью — без фанатизма и стресса для организма