Осень — время, когда сокращается световой день, падает уровень активности и нередко ухудшается настроение

Осень — время, когда сокращается световой день, падает уровень активности и нередко ухудшается настроение. Но именно сейчас физическая активность может стать лучшим способом поддержать эмоциональное здоровье.

Регулярные тренировки помогают не только укрепить тело, но и стабилизировать психику: снижают уровень стресса, тревожности и симптомов депрессии.