Неделя продвижения активного образа жизни 12.01.–18.01.2026г

Неделя продвижения активного образа жизни 12.01.–18.01.2026г.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%
Сахарного диабета II типа на 27%
Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели
Увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.