Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет
5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет
При заболеваниях, стрессах растет нагрузка на иммунную систему. Чаще мы болеем зимой, так как меньше гуляем и находимся в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью.
Для поддержания иммунитета, организму требуется большое количество витаминов, что возможно только при регулярном сбалансированном питании
️ Витамин D - стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем регулярное потребление морской рыбы
️ Витамин B12 - восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы
️ Магний - в больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, им богаты орехи, крупы и бананы
️ Железо - оптимальные источники железа️ красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые
️ Йод - восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская рыба, регулярное потребление йодированной соли
Укрепление иммунитета важно обсуждать с врачом! При необходимости, он направит на дополнительные обследования.
При заболеваниях, стрессах растет нагрузка на иммунную систему. Чаще мы болеем зимой, так как меньше гуляем и находимся в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью.
Для поддержания иммунитета, организму требуется большое количество витаминов, что возможно только при регулярном сбалансированном питании
️ Витамин D - стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем регулярное потребление морской рыбы
️ Витамин B12 - восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы
️ Магний - в больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, им богаты орехи, крупы и бананы
️ Железо - оптимальные источники железа️ красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые
️ Йод - восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская рыба, регулярное потребление йодированной соли
Укрепление иммунитета важно обсуждать с врачом! При необходимости, он направит на дополнительные обследования.
75
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
